برگزاری " تغذیه سالم" در دبیرستان کوثر جزیره خارگ به مناسبت هفته سلامت

به گزارش روابط عمومی بیمارستان صنعت نفت خارک, به مناسبت هفته سلامت مرضیه رشیدی کارشناس تغذیه بیمارستان خلیج فارس خارگ در جمعی ازخانواده های مدرسه راهنمایی کوثر سخنرانی داشتند که در این سخنرانی ایشان افزودند :تغذیه سالم یکی از  راه های ،پیشگیری از بیماری هاست . تغذیه سالم بر اساس هرم غذایی که شامل 5 گروه مواد غذایی شامل کربوهیدرات ها ، گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها ، میوه ها ، سبزیجات و لبنیات و در قله هرم روغن هاست تنظیم می گردد که میزان مصرف هر یک  از این گروه های غذایی بسته به فعالیت ، سن ، وزن و قد و هر فرد بایستی تنظیم گردد.کارشناس تغذیه توصیه نمودند که بایستی از تمامی مواد غذایی به اندازه ، مصرف نموده و هیچ یک نباید حذف گردد، تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی اصلی بسیار مهم در رعایت تغذیه سالم می باشد.

 و در ادامه خاطر نشان کرد :بسیاری از نمک های دریایی عرضه شده در بازار احتمال آلودگی با فلزات سنگین را دارد و باید غنی سازی شوند . و بهتر است استفاده نشود. و باید  نمک های ید دار مصرف شود .